近期，上海每天出院、出舱人数越来越多。《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》明确了解除隔离管理、出院后的注意事项——解除隔离管理或出院后继续进行7天居家健康监测，佩戴口罩，有条件的居住在通风良好的单人房间，减少与家人的近距离密切接触，分餐饮食，做好手卫生，避免外出活动。

由上海市科学技术委员会专项支持，上海市健康促进委员会办公室、市健康促进中心推出的科普电子书《市民新冠防疫知识手册》，解答了居家隔离人员日常生活要注意些什么。

·选择通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。房间应该通风良好，尽量避免使用空调，如使用空调系统通风时，应选择分体空调。房间内应配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等防护、消毒用品和带盖的垃圾桶。室内应放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处（如送餐），并做好消毒。

·日常生活及用餐最好尽量限制在隔离房间内，离开隔壁房间时要戴口罩。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离。

·用过的纸巾、口罩、一次性手套、其他生活垃圾装入塑料垃圾袋，放置到专用垃圾桶，并每天清理。清理前，用含有效氯每升500到1000毫克的含氯消毒液，或者75%酒精喷洒消毒，至完全湿润，然后扎紧塑料垃圾袋袋口，交给社区管理人员处理。

·与居家隔离人员共同居住者或者陪护人员，也应一并遵守居家隔离管理要求。共同居住者与隔离者共处一室时，应规范佩戴口罩并及时更换。与居家隔离者有任何直接接触，或离开其居住空间后，以及准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后，要进行双手清洁及消毒，保持居室通风，做好家居日常清洁与消毒。

（总台央视记者 窦筠韵 张峻赫）

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